Minerálne filtre (oxid zinočnatý a oxid titaničitý) a „chemické“, čiže organické, filtre robia tú istú prácu: znižujú množstvo ultrafialového žiarenia, ktoré sa dostane k pokožke. V EÚ je každý filter, minerálny aj organický, povolený len vtedy, ak je uvedený na oficiálnom zozname v nariadení o kozmetických výrobkoch, so stanovenými limitmi. Voľba medzi nimi je najmä otázkou konzistencie, vzhľadu a toho, ako reaguje vaša pokožka, a naneseným množstvom záleží viac než typom filtra.
Čo sú minerálne a chemické filtre?
- Minerálne (anorganické) filtre: oxid zinočnatý a oxid titaničitý. Ide o jemné prášky, ktoré zostávajú na povrchu pokožky.
- Organické („chemické“) filtre: molekuly ako oktokrylén, avobenzón (butyl methoxydibenzoylmethane) a mnohé novšie. Zvyčajne sa kombinuje niekoľko z nich, aby spolu pokryli celý rozsah UV žiarenia.
Často budete počuť, že minerálne filtre slnko „odrážajú“ ako zrkadlo, zatiaľ čo chemické ho „pohlcujú“. V skutočnosti štúdia z roku 2016 (Cole a kolegovia) namerala, že oxid zinočnatý a oxid titaničitý odrážajú len približne 4 – 5 % UV žiarenia. Väčšina ich ochrany tiež pochádza z pohlcovania. Delenie na „fyzikálne a chemické“ je teda skôr vecou pomenovania než spôsobu účinku.
Čo znamená číslo SPF?
SPF meria ochranu pred UVB, tou časťou slnečného žiarenia, ktorá je hlavne zodpovedná za spálenie. Odporúčanie Európskej komisie 2006/647/ES zaraďuje opaľovacie prípravky do kategórií, ktoré by mali byť uvedené na etikete:
- Nízka ochrana: SPF 6 a 10
- Stredná ochrana: SPF 15, 20 a 25
- Vysoká ochrana: SPF 30 a 50
- Veľmi vysoká ochrana: 50+
To isté odporúčanie žiada, aby každý opaľovací prípravok chránil aj pred UVA, s ochranným faktorom UVA aspoň na úrovni jednej tretiny SPF. Výrobky, ktoré to spĺňajú, zvyčajne nesú logo „UVA“ v krúžku. Hľadajte ho, nech si vyberiete akýkoľvek typ filtra.
Ktorý typ je bezpečnejší?
Úprimná odpoveď: EÚ nehodnotí žiadny typ ako „bezpečnejší“ než druhý. Každý filter posudzuje jednotlivo Vedecký výbor pre bezpečnosť spotrebiteľov (VVBS) a podľa nariadenia (ES) č. 1223/2009 o kozmetických výrobkoch je povolený len do maximálnej koncentrácie. Dva príklady ukazujú, že zoznam sa priebežne prehodnocuje:
- V roku 2022 nariadenie (EÚ) 2022/1176 znížilo povolené limity pre dva organické filtre, benzofenón-3 a oktokrylén, po novom posúdení VVBS. Výrobky na trhu musia nové limity spĺňať od roku 2023.
- Minerálne filtre v nanoforme sú povolené v krémoch a mliekach, ale nie vo výrobkoch, ktoré by sa mohli vdýchnuť, napríklad v sprejoch. V zozname zložiek sú označené „(nano)“.
Ak máte citlivú pokožku alebo reagujete na konkrétny organický filter, minerálny opaľovací prípravok je rozumnou alternatívou. Ak máte konkrétnu alergiu, dermatológ vám povie, čomu sa vyhnúť.
Prečo niektoré opaľovacie krémy zanechávajú biely povlak?
Pretože prášky oxidu zinočnatého a oxidu titaničitého sú biele. Čím väčšie častice, tým viditeľnejší povlak. Preto treba mnohé minerálne opaľovacie krémy o niečo dlhšie vtierať alebo sa predávajú aj v tónovaných verziách. Organické filtre sú zvyčajne priehľadné a majú ľahšiu konzistenciu.
Praktická rada: najlepší opaľovací krém je ten, ktorý máte natoľko radi, že ho budete každý deň štedro nanášať.
Koľko ho treba naniesť?
Tu je najväčší problém a týka sa každého opaľovacieho prípravku. SPF sa meria v laboratóriu pri 2 mg na štvorcový centimeter pokožky. Podľa odporúčania Komisie to pre priemerného dospelého znamená približne 36 gramov na celé telo, zhruba šesť čajových lyžičiek mlieka. Väčšina z nás použije oveľa menej. To isté odporúčanie uvádza, že ak nanesiete polovicu tohto množstva, ochrana môže klesnúť až o dve tretiny.
Ako často ho obnovovať a čo znamená „vodeodolný“?
- Obnovujte ho často, najmä po potení, plávaní alebo utieraní uterákom. EÚ nepovoľuje tvrdenia ako „celodenná ochrana bez potreby obnovovania“ alebo „100 % ochrana“ („sunblock“).
- „Vodeodolný“ podľa odporúčania Cosmetics Europe znamená, že výrobok si po dvoch 20-minútových ponoreniach v štandardnom teste zachová aspoň 50 % svojej ochrany. „Veľmi vodeodolný“ znamená to isté po štyroch 20-minútových ponoreniach. Ani jedno neznamená, že po plávaní nemusíte krém znova naniesť.
A ako odporúčanie Komisie žiada uvádzať na etiketách: nezostávajte príliš dlho na slnku, ani keď používate opaľovací prípravok, a bábätká a malé deti nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu.
Často kladené otázky
Chráni minerálny SPF 30 menej ako chemický SPF 30?
Nie, ak boli oba testované rovnakými metódami. Ochranu udáva číslo SPF a logo UVA, nie typ filtra. V praxi rozdiel vzniká podľa toho, koľko krému nanesiete a ako často ho obnovujete.
Čo sú nanočastice v minerálnych opaľovacích krémoch?
Sú to veľmi malé častice oxidu zinočnatého alebo oxidu titaničitého, ktoré zanechávajú menej bieleho povlaku. EÚ ich povoľuje v krémoch a mliekach, ale nie v sprejoch, ktoré by sa mohli vdýchnuť, a v zozname zložiek musia byť označené „(nano)“.
Potrebujem opaľovací krém aj v zime?
UV žiarenie je v zime slabšie, ale nezmizne. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča ochranu pred slnkom vždy, keď UV index dosiahne 3 alebo viac. Pri rozhodovaní si pozrite UV index na daný deň v predpovedi počasia.
Zdroje: Commission Recommendation 2006/647/EC on the efficacy of sunscreen products, Regulation (EC) 1223/2009 on cosmetic products (Annex VI, UV filters), Commission Regulation (EU) 2022/1176 (benzophenone-3 and octocrylene), Cosmetics Europe, Recommendation No. 16 on water resistance labelling (revised 2023, ISO 16217:2020 and ISO 18861:2020), Cole C, Shyr T, Ou-Yang H, Metal oxide sunscreens protect skin by absorption, not by reflection or scattering, Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine 2016, 32(1):5–10, World Health Organization, Radiation: The ultraviolet (UV) index.
