Prípravok po opaľovaní robí dve veci: hydratuje pokožku vysušenú slnkom, morom a soľou a dodáva jej pocit chladu a pohodlia. Nezvráti poškodenie, ktoré už UV žiarenie spôsobilo, a nenahrádza opaľovací krém. Ak ste sa mierne spálili, najviac pomôže odísť zo slnka, chladná sprcha, krém bez parfumácie a dostatok vody. Ak sa objavia pľuzgiere alebo horúčka, alebo ak sa spálilo dieťa, vyhľadajte lekára.
Čo vlastne prípravok po opaľovaní robí?
Prípravok po opaľovaní je kozmetický výrobok. Zvyčajne ide o ľahké mlieko alebo gél, ktorý sa dá ľahko rozotrieť na veľkú plochu. Obsahuje hydratačné zložky a často aj zložky s chladivým účinkom, napríklad aloe.
Čo nerobí:
- Nelieči spálenie. Podľa DermNet UV žiarenie poškodzuje DNA kožných buniek a práve toto poškodenie vedie k začervenaniu a opuchu. Žiadny krém nanesený dodatočne ho nezvráti.
- Nechráni vás na druhý deň. Ak idete znova na slnko, potrebujete opaľovací krém, tieň a oblečenie.
- Neznižuje riziko rakoviny kože. NHS upozorňuje, že spálenie slnkom toto riziko zvyšuje. Jediným skutočným riešením je prevencia.
Stručne: prípravok po opaľovaní slúži na pohodlie, nie na ochranu.
Ako zmierniť mierne spálenie?
NHS a Americká dermatologická akadémia (AAD) radia podobne:
- Odíďte zo slnka čo najskôr a spálenú pokožku chráňte pred priamym slnkom, kým sa úplne nezahojí.
- Ochlaďte pokožku chladnou sprchou, kúpeľom alebo vlhkým uterákom. Pri bábätkách a malých deťoch dávajte pozor, aby príliš neprechladli.
- Naneste prípravok po opaľovaní alebo hydratačný krém bez parfumácie. AAD odporúča nanášať ho, kým je pokožka po sprche ešte mierne vlhká, a potom vždy, keď je pocit nepríjemný. Ako dobrú možnosť uvádza hydratačné krémy s aloe vera.
- Pite dostatok vody. Spálenie ťahá tekutiny do pokožky, takže ľahšie dehydratujete. Vyhnite sa alkoholu.
- Lieky proti bolesti, napríklad paracetamol alebo ibuprofén, môžu pomôcť pri bolesti, ak ich užívate podľa príbalového letáka. Ak si nie ste istí, či sú pre vás vhodné, opýtajte sa lekárnika.
Čo podľa NHS nerobiť:
- Nedávajte ľad ani ľadové obklady priamo na pokožku.
- Nenanášajte na spálenú pokožku vazelínu.
- Neprepichujte pľuzgiere a nedrhnite ani neodtrhávajte olupujúcu sa pokožku.
- Nenoste na spálenom mieste tesné oblečenie.
Mierne spálenie sa zvyčajne zlepší približne do týždňa.
Aloe, parfumácia a citlivá pokožka
Aloe je jednou z najčastejších zložiek prípravkov po opaľovaní a AAD aj DermNet ho uvádzajú medzi vecami, ktoré pomáhajú pokožku upokojiť.
Ak máte citlivú pokožku, skontrolujte však aj zoznam zložiek. Spálená pokožka sa ľahšie podráždi a NHS odporúča hydratačný krém bez parfumácie, ak nepoužívate prípravok po opaľovaní. Vonné látky, prírodné aj syntetické, patria medzi najčastejšie príčiny kontaktnej alergie. Ak v zozname vidíte „parfum“, éterické oleje alebo názvy ako linalool a limonene, výrobok obsahuje parfumáciu.
Prípravky po opaľovaní sa líšia práve v tomto bode. Niektoré sú bez parfumácie a bez konzervačných látok, iné, vrátane niektorých certifikovaných prírodných výrobkov, obsahujú prírodné vonné látky. Ak vaša pokožka ľahko reaguje, bezpečnejšou voľbou je výrobok bez parfumácie. Ak vám vôňa neprekáža a máte radi gélovú konzistenciu, poslúži aj taký výrobok.
Letné slnko: prečo je prevencia dôležitejšia
Na dovolenke pri mori, ale aj počas slnečných letných dní doma či na horách sa človek ľahko spáli. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča ochranu pred slnkom vždy, keď UV index dosiahne 3 alebo viac, a upozorňuje, že UV žiarenie je najsilnejšie okolo slnečného poludnia. Podľa DermNet je riziko spálenia zvyčajne najvyššie medzi 10.00 a 14.00 h.
V praxi:
- Pozrite si UV index na daný deň v predpovedi počasia.
- Na poludnie vyhľadajte tieň, najmä s deťmi.
- Nanášajte dostatočné množstvo opaľovacieho krému a obnovte ho po kúpaní a utretí uterákom.
- Klobúk, slnečné okuliare a ľahké tričko urobia viac, než by ste si mysleli.
Ako si vybrať opaľovací krém, vysvetľujeme v článku o minerálnych a chemických UV filtroch.
Rýchla kontrola po pláži
- Chladná sprcha, nie horúca.
- Prípravok po opaľovaní alebo hydratačný krém bez parfumácie na mierne vlhkú pokožku.
- Dostatok vody, málo alebo žiadny alkohol.
- Spálenú pokožku chráňte pred slnkom aj počas nasledujúcich dní.
- Zajtra: opaľovací krém, tieň, klobúk.
Kedy ísť k lekárovi
Podľa NHS vyhľadajte urgentnú lekársku pomoc, ak po pobyte na slnku:
- máte na pokožke pľuzgiere alebo opuch
- máte veľmi vysokú teplotu alebo je vám horúco, zima či vás striasa
- cítite sa veľmi unavení, máte závrat alebo nevoľnosť
- máte bolesť hlavy alebo svalové kŕče
- sa spálilo bábätko alebo malé dieťa
Silné spálenie môže sprevádzať vyčerpanie z tepla alebo úpal, čo môže byť vážne. Pri miernejších prípadoch vám lekárnik poradí, čo použiť a či treba navštíviť lekára.
Často kladené otázky
Môžem namiesto prípravku po opaľovaní použiť bežný hydratačný krém?
Áno. NHS odporúča prípravok po opaľovaní alebo hydratačný krém bez parfumácie. Rozdiel je najmä v konzistencii: prípravky po opaľovaní sú zvyčajne ľahšie a dobre sa roztierajú po celom tele.
Pomáha mať prípravok po opaľovaní v chladničke?
Mnohým ľuďom je chladné mlieko príjemnejšie. Ide o vec pohodlia. Ľad však priamo na pokožku nedávajte.
Ak sa opaľujem bez spálenia, potrebujem prípravok po opaľovaní?
Nie je nevyhnutný, ale hydratačný krém pomôže, ak je pokožka od slnka a mora vysušená.
Zdroje: NHS, Sunburn, American Academy of Dermatology, How to treat sunburn, DermNet, Sunburn, DermNet, Fragrance allergy, World Health Organization, Radiation: The ultraviolet (UV) index.
