Minerālie filtri (cinka oksīds un titāna dioksīds) un „ķīmiskie” jeb organiskie filtri dara vienu un to pašu: samazina ultravioletā starojuma daudzumu, kas sasniedz ādu. ES katrs filtrs, minerālais vai organiskais, ir atļauts tikai tad, ja tas iekļauts oficiālajā Kosmētikas līdzekļu regulas sarakstā ar noteiktiem ierobežojumiem. Izvēle starp tiem galvenokārt ir tekstūras, izskata un jūsu ādas reakcijas jautājums, un uzklātais daudzums ir svarīgāks par filtra veidu.
Kas ir minerālie un ķīmiskie filtri?
- Minerālie (neorganiskie) filtri: cinka oksīds un titāna dioksīds. Tie ir smalki pulveri, kas paliek uz ādas virsmas.
- Organiskie („ķīmiskie”) filtri: tādas molekulas kā oktokrilēns, avobenzons (butyl methoxydibenzoylmethane) un daudzas jaunākas. Parasti vairākus apvieno, lai kopā tie aptvertu visu UV diapazonu.
Bieži dzirdēsiet, ka minerālie filtri sauli „atstaro” kā spogulis, bet ķīmiskie to „absorbē”. Patiesībā 2016. gada pētījumā (Cole un kolēģi) izmērīts, ka cinka oksīds un titāna dioksīds atstaro tikai aptuveni 4–5 % UV starojuma. Arī lielākā daļa to aizsardzības nāk no absorbcijas. Tāpēc dalījums „fizikālie pret ķīmiskajiem” vairāk attiecas uz nosaukumiem nekā uz darbības veidu.
Ko nozīmē SPF skaitlis?
SPF mēra aizsardzību pret UVB – to saules gaismas daļu, kas galvenokārt izraisa saules apdegumus. Eiropas Komisijas Ieteikumā 2006/647/EK saules aizsarglīdzekļi iedalīti kategorijās, kurām jābūt norādītām uz etiķetes:
- Zema aizsardzība: SPF 6 un 10
- Vidēja aizsardzība: SPF 15, 20 un 25
- Augsta aizsardzība: SPF 30 un 50
- Ļoti augsta aizsardzība: 50+
Tajā pašā ieteikumā prasīts, lai katrs saules aizsarglīdzeklis aizsargātu arī pret UVA ar UVA aizsardzības faktoru vismaz vienu trešdaļu no SPF. Produktiem, kas tam atbilst, parasti ir „UVA” logotips aplī. Meklējiet to neatkarīgi no tā, kādu filtra veidu izvēlaties.
Kurš veids ir drošāks?
Godīga atbilde: ES neuzskata vienu veidu par „drošāku” nekā otru. Katru filtru atsevišķi izvērtē Patērētāju drošības zinātniskā komiteja (SCCS), un saskaņā ar Regulu (EK) Nr. 1223/2009 par kosmētikas līdzekļiem tas ir atļauts tikai līdz maksimālajai koncentrācijai. Divi piemēri rāda, ka saraksts tiek pastāvīgi pārskatīts:
- 2022. gadā Regula (ES) 2022/1176 pēc jauna SCCS novērtējuma samazināja atļautos ierobežojumus diviem organiskajiem filtriem – benzofenonam-3 un oktokrilēnam. Tirgū esošajiem produktiem jaunie ierobežojumi jāievēro kopš 2023. gada.
- Minerālie filtri nano formā ir atļauti krēmos un losjonos, bet ne produktos, ko varētu ieelpot, piemēram, aerosolos. Sastāvdaļu sarakstā tie apzīmēti ar „(nano)”.
Ja jūsu āda ir jutīga vai reaģē uz kādu konkrētu organisko filtru, minerālais saules aizsarglīdzeklis ir saprātīga alternatīva. Ja jums ir konkrēta alerģija, dermatologs pateiks, no kā izvairīties.
Kāpēc daži saules aizsarglīdzekļi atstāj baltu pēdu?
Tāpēc, ka cinka oksīda un titāna dioksīda pulveri ir balti. Jo lielākas daļiņas, jo redzamāka baltā pēda. Tāpēc daudzi minerālie saules aizsarglīdzekļi jāieberzē nedaudz ilgāk vai tie ir pieejami tonētās versijās. Organiskie filtri parasti ir caurspīdīgi un ar vieglāku tekstūru.
Praktisks padoms: labākais saules aizsarglīdzeklis ir tas, kas jums patīk tik ļoti, ka katru dienu to uzklājat dāsni.
Cik daudz jāuzklāj?
Tieši šeit slēpjas lielākā problēma, un tā attiecas uz visiem saules aizsarglīdzekļiem. SPF laboratorijā mēra, izmantojot 2 mg uz kvadrātcentimetru ādas. Saskaņā ar Komisijas ieteikumu vidējam pieaugušajam tas nozīmē aptuveni 36 gramus visam ķermenim, apmēram sešas tējkarotes losjona. Lielākā daļa no mums lieto daudz mazāk. Tajā pašā ieteikumā norādīts, ka, uzklājot uz pusi mazāk, aizsardzība var samazināties pat par divām trešdaļām.
Cik bieži jāatkārto un ko nozīmē „ūdensizturīgs”?
- Atkārtojiet bieži, īpaši pēc svīšanas, peldēšanās vai noslaucīšanās ar dvieli. ES nepieļauj tādus apgalvojumus kā „aizsardzība visu dienu bez atkārtotas uzklāšanas” vai „100 % aizsardzība” („sunblock”).
- „Ūdensizturīgs” saskaņā ar Cosmetics Europe ieteikumu nozīmē, ka produkts saglabā vismaz 50 % savas aizsardzības pēc divām 20 minūšu iegremdēšanām standarta testā. „Ļoti ūdensizturīgs” nozīmē to pašu pēc četrām 20 minūšu iegremdēšanām. Neviens no tiem nenozīmē, ka pēc peldes var neuzklāt atkārtoti.
Un, kā Komisijas ieteikums prasa norādīt uz etiķetēm: neuzturieties saulē pārāk ilgi pat tad, ja lietojat saules aizsarglīdzekli, un sargājiet zīdaiņus un mazus bērnus no tiešiem saules stariem.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai minerālais SPF 30 aizsargā mazāk nekā ķīmiskais SPF 30?
Nē, ja vien abi pārbaudīti ar vienādām metodēm. Aizsardzību norāda SPF skaitlis un UVA logotips, nevis filtra veids. Praksē atšķirību rada tas, cik daudz uzklājat un cik bieži atkārtojat.
Kas ir nanodaļiņas minerālajos saules aizsarglīdzekļos?
Tās ir ļoti mazas cinka oksīda vai titāna dioksīda daļiņas, kas atstāj mazāk baltas pēdas. ES tās atļauj krēmos un losjonos, bet ne aerosolos, ko varētu ieelpot, un sastāvdaļu sarakstā tām jābūt apzīmētām ar „(nano)”.
Vai saules aizsarglīdzeklis vajadzīgs arī ziemā?
Ziemā UV starojums ir vājāks, bet tas nepazūd. Pasaules Veselības organizācija iesaka sargāties no saules ikreiz, kad UV indekss sasniedz 3 vai vairāk. Lai izlemtu, pārbaudiet dienas UV indeksu laika prognozē.
Avoti: Commission Recommendation 2006/647/EC on the efficacy of sunscreen products, Regulation (EC) 1223/2009 on cosmetic products (Annex VI, UV filters), Commission Regulation (EU) 2022/1176 (benzophenone-3 and octocrylene), Cosmetics Europe, Recommendation No. 16 on water resistance labelling (revised 2023, ISO 16217:2020 and ISO 18861:2020), Cole C, Shyr T, Ou-Yang H, Metal oxide sunscreens protect skin by absorption, not by reflection or scattering, Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine 2016, 32(1):5–10, World Health Organization, Radiation: The ultraviolet (UV) index.
