After sun -tuote tekee kaksi asiaa: se kosteuttaa auringon, meriveden ja suolan kuivattamaa ihoa, ja se saa ihon tuntumaan viileämmältä ja mukavammalta. Se ei korjaa UV-säteilyn jo aiheuttamaa vauriota eikä korvaa aurinkovoidetta. Jos iho on lievästi palanut, eniten auttavat auringosta poistuminen, viileä suihku, hajusteeton voide ja runsas juominen. Jos iholle tulee rakkuloita tai sinulle nousee kuume tai jos lapsen iho on palanut, hakeudu lääkäriin.
Mitä after sun oikeastaan tekee?
After sun on kosmeettinen valmiste. Se on yleensä kevyt emulsio tai geeli, joka levittyy helposti suurille alueille. Siinä on kosteuttavia ainesosia ja usein viilentävältä tuntuvia ainesosia, kuten aloeta.
Mitä se ei tee:
- Se ei "korjaa" auringonpolttamaa. DermNetin mukaan UV-säteily vaurioittaa ihosolujen DNA:ta, ja juuri tämä vaurio johtaa punoitukseen ja turvotukseen. Mikään jälkikäteen levitetty voide ei peru sitä.
- Se ei suojaa seuraavana päivänä. Jos menet takaisin aurinkoon, tarvitset aurinkovoidetta, varjoa ja vaatetusta.
- Se ei pienennä ihosyövän riskiä. NHS huomauttaa, että ihon palaminen lisää tätä riskiä. Ainoa todellinen keino on ennaltaehkäisy.
Lyhyesti: after sun on mukavuutta varten, ei suojaksi.
Miten lievää auringonpolttamaa voi lievittää?
NHS ja American Academy of Dermatology (AAD) neuvovat samaan suuntaan:
- Poistu auringosta mahdollisimman pian ja pidä palanut iho suojassa suoralta auringolta, kunnes se on täysin parantunut.
- Viilennä ihoa viileällä suihkulla, kylvyllä tai kostealla pyyhkeellä. Vauvojen ja pienten lasten kanssa varo, etteivät he kylmety liikaa.
- Levitä after sun -voidetta tai hajusteetonta perusvoidetta. AAD suosittelee levittämään sen, kun iho on vielä hieman kostea suihkun jäljiltä, ja uudelleen aina kun iho tuntuu epämukavalta. Se mainitsee hyvänä vaihtoehtona aloe veraa sisältävät kosteusvoiteet.
- Juo runsaasti vettä. Auringonpolttama vetää nestettä ihoon, joten kuivut helpommin. Vältä alkoholia.
- Kipulääkkeet, kuten parasetamoli tai ibuprofeeni, voivat auttaa kipuun pakkausselosteen ohjeiden mukaan. Kysy apteekista, jos et ole varma, sopivatko ne sinulle.
Mitä ei pidä tehdä NHS:n mukaan:
- Älä laita jäätä tai kylmäpakkausta suoraan iholle.
- Älä levitä vaseliinia palaneelle iholle.
- Älä puhkaise rakkuloita äläkä raavi tai repi kesivää ihoa.
- Älä käytä tiukkoja vaatteita palaneen alueen päällä.
Lievä auringonpolttama paranee yleensä noin viikossa.
Aloe, hajusteet ja herkkä iho
Aloe on yksi after sun -tuotteiden yleisimmistä ainesosista, ja sekä AAD että DermNet mainitsevat sen asioiden joukossa, jotka auttavat ihoa tuntumaan rauhallisemmalta.
Jos ihosi on herkkä, tarkista kuitenkin myös ainesosaluettelo. Palanut iho ärsyyntyy helpommin, ja NHS suosittelee hajusteetonta kosteusvoidetta, jos et käytä after sun -tuotetta. Hajusteainesosat, luonnolliset tai synteettiset, ovat yleisimpiä kosketusallergian aiheuttajia. Jos luettelossa on "parfum", eteerisiä öljyjä tai nimiä kuten linalool ja limonene, tuotteessa on hajustetta.
Juuri tässä after sun -tuotteet eroavat toisistaan. Osa on kevyitä, hajusteettomia ja säilöntäaineettomia emulsioita kasvoille ja vartalolle. Toiset ovat kevyitä geelimäisiä voiteita, joissa on esimerkiksi aloemehua, ruusuvettä ja kasviöljyjä ja jotka voivat olla luonnonkosmetiikkasertifioituja, mutta sisältävät luonnollista hajustetta. Jos ihosi reagoi helposti, hajusteeton tuote on turvallisempi valinta. Jos hajusteet eivät ole sinulle ongelma ja pidät geelin tuntumasta, myös geeli on hyvä vaihtoehto.
Aurinkolomat ja kesä: miksi ennaltaehkäisy on tärkeämpää
Rantalomalla etelässä ja kotimaan helteillä tilaisuuksia palaa on runsaasti. Maailman terveysjärjestö WHO suosittelee aurinkosuojausta aina, kun UV-indeksi on 3 tai enemmän, ja huomauttaa, että UV-säteily on voimakkaimmillaan auringon ollessa korkeimmillaan. DermNetin mukaan palamisriski on tyypillisesti suurin kello 10 ja 14 välillä.
Käytännössä:
- Tarkista päivän UV-indeksi sääennusteesta.
- Hakeudu keskipäivällä varjoon, etenkin lasten kanssa.
- Levitä aurinkovoidetta riittävästi ja lisää sitä uimisen ja pyyhkeellä kuivaamisen jälkeen.
- Hattu, aurinkolasit ja kevyt T-paita auttavat enemmän kuin uskoisi.
Aurinkovoiteen valintaan saat apua artikkelistamme mineraaliset ja kemialliset aurinkosuojat.
Nopea tarkistus rantapäivän jälkeen
- Viileä suihku, ei kuuma.
- After sun tai hajusteeton kosteusvoide hieman kostealle iholle.
- Runsaasti vettä, alkoholia vähän tai ei lainkaan.
- Pidä palanut iho poissa auringosta seuraavat päivät.
- Huomenna: aurinkovoide, varjo, hattu.
Milloin lääkäriin
NHS:n mukaan hakeudu kiireellisesti hoitoon, jos auringossa olon jälkeen:
- ihollasi on rakkuloita tai turvotusta
- sinulla on korkea kuume tai sinulla on kuuma, kylmä tai vilunväreitä
- olet hyvin väsynyt, huimaa tai sinulla on pahoinvointia
- sinulla on päänsärkyä tai lihaskramppeja
- vauvan tai pienen lapsen iho on palanut
Vaikeaan auringonpolttamaan voi liittyä lämpöuupumus tai lämpöhalvaus, jotka voivat olla vakavia. Lievemmissä tapauksissa apteekista saat neuvoa siihen, mitä käyttää ja pitääkö lääkäriin hakeutua.
Usein kysytyt kysymykset
Voinko käyttää tavallista kosteusvoidetta after sunin sijaan?
Kyllä. NHS suosittelee after sun -tuotetta tai hajusteetonta kosteusvoidetta. Ero on lähinnä koostumuksessa: after sun -tuotteet ovat yleensä kevyempiä ja helppoja levittää koko vartaloon.
Auttaako after sunin säilyttäminen jääkaapissa?
Moni pitää viileää voidetta miellyttävämpänä. Se on mukavuuskysymys. Älä kuitenkaan laita jäätä suoraan iholle.
Jos rusketun palamatta, tarvitsenko after sunia?
Se ei ole välttämätöntä, mutta kosteusvoide auttaa, jos iho tuntuu auringon ja meriveden jäljiltä kuivalta.
Lähteet: NHS, Sunburn, American Academy of Dermatology, How to treat sunburn, DermNet, Sunburn, DermNet, Fragrance allergy, World Health Organization, Radiation: The ultraviolet (UV) index.
