Izdelek za nego po sončenju naredi dve stvari: navlaži kožo, ki so jo izsušili sonce, morje in sol, in ji da občutek hladu in udobja. Ne odpravi pa škode, ki so jo UV-žarki že povzročili, in ne nadomesti zaščite pred soncem. Če vas je sonce rahlo opeklo, najbolj pomagajo umik s sonca, hladna prha, krema brez dišav in dovolj vode. Če se pojavijo mehurji ali vročina ali če je opečen otrok, pojdite k zdravniku.
Kaj izdelek po sončenju dejansko naredi?
Izdelek po sončenju je kozmetični izdelek. Običajno je to lahek losjon ali gel, ki se zlahka razmaže po večjih površinah. Vsebuje vlažilne sestavine, pogosto pa tudi sestavine, ki dajejo občutek hladu, na primer alojo.
Česa ne naredi:
- Opekline ne »popravi«. Po podatkih DermNet UV-žarki poškodujejo DNK kožnih celic in prav ta škoda povzroči rdečino in oteklino. Nobena krema, nanesena pozneje, je ne izniči.
- Naslednji dan vas ne ščiti. Če greste spet na sonce, potrebujete zaščito pred soncem, senco in oblačila.
- Ne zmanjša tveganja za kožnega raka. NHS opozarja, da sončne opekline to tveganje povečujejo. Edini pravi odgovor je preventiva.
Skratka: izdelek po sončenju je za udobje, ne za zaščito.
Kako umiriti blago sončno opeklino?
NHS in Ameriška akademija za dermatologijo (AAD) svetujeta podobno:
- Čim prej se umaknite s sonca in opečeno kožo varujte pred neposrednim soncem, dokler se povsem ne zaceli.
- Ohladite kožo s hladno prho, kopeljo ali vlažno brisačo. Pri dojenčkih in majhnih otrocih pazite, da se ne podhladijo.
- Nanesite izdelek po sončenju ali vlažilno kremo brez dišav. AAD svetuje, da jo nanesete, ko je koža po prhanju še rahlo vlažna, in nato vedno, ko vas koža neprijetno peče. Kot dobro izbiro omenja vlažilne kreme z alojo vero.
- Pijte veliko vode. Sončna opeklina potegne tekočino v kožo, zato se lažje izsušite. Izogibajte se alkoholu.
- Zdravila proti bolečinam, kot sta paracetamol ali ibuprofen, lahko pomagajo pri bolečini, če jih jemljete po navodilih v priloženem lističu. Če niste prepričani, ali so primerna za vas, vprašajte farmacevta.
Česa ne delati, po priporočilih NHS:
- Ledu ali ledenih obkladkov ne polagajte neposredno na kožo.
- Na opečeno kožo ne nanašajte vazelina.
- Mehurjev ne predirajte in luščeče se kože ne praskajte ali trgajte.
- Čez opečeno mesto ne nosite tesnih oblačil.
Blaga sončna opeklina se običajno izboljša v približno enem tednu.
Aloja, dišave in občutljiva koža
Aloja je ena najpogostejših sestavin izdelkov po sončenju, AAD in DermNet pa jo navajata med snovmi, ob katerih se koža počuti bolj pomirjeno.
Če imate občutljivo kožo, pa preverite tudi seznam sestavin. Opečena koža se lažje razdraži, NHS pa priporoča vlažilno kremo brez dišav, če ne uporabljate izdelka po sončenju. Dišavne sestavine, naravne ali sintetične, so med najpogostejšimi vzroki kontaktne alergije. Če na seznamu vidite »parfum«, eterična olja ali imena, kot sta linalool in limonene, izdelek vsebuje dišavo.
Izdelki po sončenju se razlikujejo prav v tej točki. Nekateri so brez dišav in brez konzervansov, drugi, tudi nekateri certificirani naravni izdelki, pa vsebujejo naravne dišave. Če vaša koža hitro reagira, je varnejša izbira izdelek brez dišav. Če vam dišave ne povzročajo težav in imate radi gelasto teksturo, je dobra izbira tudi tak izdelek.
Poletno sonce: zakaj je preventiva pomembnejša
Na počitnicah ob morju, pa tudi ob sončnih poletnih dneh doma ali v gorah, se hitro opečemo. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča zaščito pred soncem vedno, ko UV-indeks doseže 3 ali več, in opozarja, da je UV-sevanje najmočnejše okoli sončnega poldneva. Po podatkih DermNet je tveganje za sončne opekline običajno največje med 10. in 14. uro.
V praksi:
- V vremenski napovedi preverite UV-indeks za tisti dan.
- Sredi dneva izberite senco, še posebej z otroki.
- Nanesite dovolj sredstva za zaščito pred soncem in ga ponovno nanesite po kopanju in brisanju z brisačo.
- Klobuk, sončna očala in lahka majica naredijo več, kot bi si mislili.
Za pomoč pri izbiri sredstva za zaščito pred soncem preberite naš članek o mineralnih in kemičnih sredstvih za zaščito pred soncem.
Hiter pregled po plaži
- Hladna prha, ne vroča.
- Izdelek po sončenju ali vlažilna krema brez dišav na rahlo vlažno kožo.
- Veliko vode, malo ali nič alkohola.
- Opečeno kožo naslednjih nekaj dni varujte pred soncem.
- Jutri: zaščita pred soncem, senca, klobuk.
Kdaj k zdravniku
Po priporočilih NHS nemudoma poiščite zdravniško pomoč, če po izpostavljenosti soncu:
- se na koži pojavijo mehurji ali oteklina
- imate zelo visoko telesno temperaturo ali vam je vroče, mrzlo ali vas trese
- ste zelo utrujeni, omotični ali vam je slabo
- vas boli glava ali imate mišične krče
- ima sončno opeklino dojenček ali majhen otrok
Huda sončna opeklina je lahko povezana z vročinsko izčrpanostjo ali vročinsko kapjo, ki sta lahko resni. Pri blažjih primerih vam farmacevt lahko svetuje, kaj uporabiti in ali morate k zdravniku.
Pogosta vprašanja
Ali lahko namesto izdelka po sončenju uporabim običajno vlažilno kremo?
Da. NHS priporoča izdelek po sončenju ali vlažilno kremo brez dišav. Razlika je predvsem v teksturi: izdelki po sončenju so običajno lažji in se zlahka razmažejo po vsem telesu.
Ali pomaga, če izdelek po sončenju hranim v hladilniku?
Mnogim je hladen losjon prijetnejši. To je stvar udobja. Ledu pa ne polagajte neposredno na kožo.
Če porjavim, ne da bi se opekel/-la, ali potrebujem izdelek po sončenju?
Ni nujno, vendar vlažilna krema pomaga, če je koža zaradi sonca in morja suha.
Viri: NHS, Sunburn, American Academy of Dermatology, How to treat sunburn, DermNet, Sunburn, DermNet, Fragrance allergy, World Health Organization, Radiation: The ultraviolet (UV) index.
