Et aftersun-produkt gør to ting: Det giver fugt til huden, som sol, hav og salt har udtørret, og det får huden til at føles køligere og mere behagelig. Det gør ikke den skade om, som UV-lyset allerede har gjort, og det erstatter ikke solcreme. Er du let solskoldet, hjælper det mest at komme ud af solen, tage et køligt brusebad, smøre en creme uden parfume på og drikke rigeligt med vand. Får du vabler eller feber, eller er et barn blevet forbrændt, så søg læge.
Hvad gør en aftersun egentlig?
En aftersun er et kosmetisk produkt. Det er som regel en let lotion eller gel, der er nem at fordele over store områder. Den indeholder fugtgivende ingredienser og ofte ingredienser, der føles kølende, som aloe.
Hvad den ikke gør:
- Den "reparerer" ikke solskoldning. Ifølge DermNet beskadiger UV-lys hudcellernes DNA, og det er den skade, der giver rødme og hævelse. Ingen creme, der smøres på bagefter, gør den om.
- Den beskytter dig ikke dagen efter. Går du ud i solen igen, har du brug for solcreme, skygge og tøj.
- Den mindsker ikke din risiko for hudkræft. NHS påpeger, at solskoldning øger den risiko. Forebyggelse er det eneste reelle svar.
Kort sagt: aftersun er for komfortens skyld, ikke for beskyttelsens.
Hvordan lindrer jeg let solskoldning?
NHS og American Academy of Dermatology (AAD) giver lignende råd:
- Kom ud af solen så hurtigt som muligt, og hold solskoldet hud dækket mod direkte sol, til den er helt helet.
- Køl huden med et køligt brusebad, et bad eller et fugtigt håndklæde. Pas på, at babyer og små børn ikke bliver for kolde.
- Smør en aftersun eller en uparfumeret fugtighedscreme på. AAD foreslår at gøre det, mens huden stadig er let fugtig efter badet, og igen, når den føles ubehagelig. AAD nævner fugtighedscremer med aloe vera som en god mulighed.
- Drik rigeligt med vand. Solskoldning trækker væske ud i huden, så du lettere bliver dehydreret. Undgå alkohol.
- Smertestillende som paracetamol eller ibuprofen kan hjælpe mod smerterne, hvis du følger anvisningerne i indlægssedlen. Spørg på apoteket, hvis du ikke er sikker på, at de passer til dig.
Det skal du ikke gøre ifølge NHS:
- Læg ikke is eller ispakninger direkte på huden.
- Smør ikke vaseline på solskoldet hud.
- Prik ikke hul på vabler, og klø eller pil ikke afskallet hud af.
- Gå ikke i stramt tøj over det forbrændte område.
Let solskoldning går som regel over i løbet af omkring en uge.
Aloe, parfume og sensitiv hud
Aloe er en af de mest almindelige ingredienser i aftersun-produkter, og både AAD og DermNet nævner den blandt det, der hjælper huden til at føles roligere.
Har du sensitiv hud, bør du dog også tjekke ingredienslisten. Solskoldet hud bliver lettere irriteret, og NHS foreslår en uparfumeret fugtighedscreme, hvis du ikke bruger en aftersun. Duftstoffer, naturlige eller syntetiske, er blandt de hyppigste årsager til kontaktallergi. Ser du "parfum", æteriske olier eller navne som linalool og limonene på listen, indeholder produktet parfume.
Aftersun-produkter adskiller sig netop på dette punkt. Nogle er lette lotioner uden parfume og uden konserveringsmidler, andre er gel-lotioner med aloe og planteolier, som indeholder naturlig parfume, også når de er økologisk certificerede. Reagerer din hud let, er en lotion uden parfume det sikreste valg. Er parfume ikke et problem for dig, og kan du lide fornemmelsen af en gel, er den anden type også en god mulighed.
Solen i syden: derfor er forebyggelse vigtigere
På en badeferie i Sydeuropa, og på solrige sommerdage herhjemme, er der rig lejlighed til at blive forbrændt. Verdenssundhedsorganisationen anbefaler solbeskyttelse, når UV-indekset når 3 eller derover, og bemærker, at UV-strålingen topper omkring middag (soltid). DermNet skriver, at risikoen for solskoldning typisk er størst mellem kl. 10 og 14.
I praksis:
- Tjek dagens UV-indeks i vejrudsigten.
- Søg skygge midt på dagen, især med børn.
- Smør rigeligt solcreme på, og smør igen efter badning og aftørring med håndklæde.
- Hat, solbriller og en let T-shirt gør mere, end du måske tror.
Har du brug for hjælp til at vælge solcreme, så læs vores artikel om mineralske og kemiske solcremer.
Hurtigt tjek efter stranden
- Et køligt brusebad, ikke et varmt.
- Aftersun eller en fugtighedscreme uden parfume på let fugtig hud.
- Rigeligt vand, lidt eller ingen alkohol.
- Hold forbrændt hud ude af solen de næste par dage.
- I morgen: solcreme, skygge, hat.
Hvornår skal du søge læge?
Ifølge NHS skal du hurtigt søge lægehjælp, hvis du efter et ophold i solen:
- har vabler eller hævelser på huden
- har meget høj temperatur, eller du føler dig varm, kold eller har kulderystelser
- føler dig meget træt, svimmel eller dårlig
- har hovedpine eller muskelkramper
- eller hvis en baby eller et lille barn er solskoldet
Kraftig solskoldning kan komme sammen med hedeudmattelse eller hedeslag, som kan være alvorligt. I lettere tilfælde kan apoteket fortælle dig, hvad du kan bruge, og om du bør gå til læge.
Ofte stillede spørgsmål
Kan jeg bruge en almindelig fugtighedscreme i stedet for aftersun?
Ja. NHS foreslår en aftersun eller en uparfumeret fugtighedscreme. Forskellen er primært konsistensen: aftersun-produkter er som regel lettere og nemme at fordele over hele kroppen.
Hjælper det at opbevare aftersun i køleskabet?
Mange synes, at en kølig lotion er mere behagelig. Det er et spørgsmål om komfort. Læg dog ikke is direkte på huden.
Har jeg brug for aftersun, hvis jeg bliver brun uden at blive forbrændt?
Det er ikke nødvendigt, men en fugtighedscreme hjælper, hvis huden føles tør efter sol og hav.
Kilder: NHS, Sunburn, American Academy of Dermatology, How to treat sunburn, DermNet, Sunburn, DermNet, Fragrance allergy, World Health Organization, Radiation: The ultraviolet (UV) index.
