Līdzeklis pēc sauļošanās dara divas lietas: tas mitrina ādu, ko izžāvējusi saule, jūra un sāls, un liek tai justies vēsākai un patīkamākai. Tas nenovērš kaitējumu, ko UV starojums jau nodarījis, un neaizstāj saules aizsarglīdzekli. Ja esat viegli apdedzis, visvairāk palīdz iziet no saules, vēsa duša, krēms bez smaržvielām un daudz ūdens. Ja parādās čulgas vai drudzis vai ja apdedzis bērns, vērsieties pie ārsta.
Ko līdzeklis pēc sauļošanās patiesībā dara?
Līdzeklis pēc sauļošanās ir kosmētikas līdzeklis. Parasti tas ir viegls losjons vai gels, ko viegli izklāt uz lieliem laukumiem. Tas satur mitrinošas sastāvdaļas un bieži arī tādas, kas rada vēsuma sajūtu, piemēram, alveju.
Ko tas nedara:
- Tas „nesalabo” saules apdegumu. Saskaņā ar DermNet UV starojums bojā ādas šūnu DNS, un tieši šis bojājums izraisa apsārtumu un tūsku. Neviens vēlāk uzklāts krēms to nenovērš.
- Tas jūs neaizsargā nākamajā dienā. Ja atkal ejat saulē, nepieciešams saules aizsarglīdzeklis, ēna un apģērbs.
- Tas nesamazina ādas vēža risku. NHS norāda, ka saules apdegumi šo risku palielina. Vienīgā īstā atbilde ir profilakse.
Īsumā: līdzeklis pēc sauļošanās ir komfortam, nevis aizsardzībai.
Kā remdēt vieglu saules apdegumu?
NHS un Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD) sniedz līdzīgus padomus:
- Pēc iespējas ātrāk izejiet no saules un sargājiet apdegušo ādu no tiešiem saules stariem, līdz tā pilnībā sadzījusi.
- Atvēsiniet ādu ar vēsu dušu, vannu vai mitru dvieli. Zīdaiņiem un maziem bērniem uzmanieties, lai viņi nesasaltu.
- Uzklājiet līdzekli pēc sauļošanās vai mitrinošu krēmu bez smaržvielām. AAD iesaka to uzklāt, kamēr āda pēc dušas vēl ir nedaudz mitra, un atkārtot ikreiz, kad ādā ir nepatīkama sajūta. Kā labu izvēli tā min mitrinošus līdzekļus ar alveju.
- Dzeriet daudz ūdens. Saules apdegums piesaista šķidrumu ādai, tāpēc vieglāk rodas dehidratācija. Izvairieties no alkohola.
- Pretsāpju līdzekļi, piemēram, paracetamols vai ibuprofēns, var palīdzēt mazināt sāpes, ja tos lieto saskaņā ar lietošanas instrukciju. Ja neesat pārliecināts, vai tie jums der, jautājiet farmaceitam.
Ko, pēc NHS ieteikumiem, nedarīt:
- Nelieciet ledu vai aukstuma maisiņus tieši uz ādas.
- Neziediet vazelīnu uz apdegušas ādas.
- Nepārduriet čulgas un nekasiet vai nenoplēsiet lobošos ādu.
- Nevalkājiet ciešu apģērbu virs apdegušās vietas.
Viegls saules apdegums parasti uzlabojas apmēram nedēļas laikā.
Alveja, smaržvielas un jutīga āda
Alveja ir viena no biežākajām sastāvdaļām līdzekļos pēc sauļošanās, un gan AAD, gan DermNet to min starp lietām, kas palīdz ādai justies mierīgākai.
Taču, ja jums ir jutīga āda, pārbaudiet arī sastāvdaļu sarakstu. Apdegusi āda vieglāk kairinās, un NHS iesaka mitrinošu krēmu bez smaržvielām, ja nelietojat īpašu līdzekli pēc sauļošanās. Smaržvielas, gan dabiskas, gan sintētiskas, ir starp biežākajiem kontaktalerģijas cēloņiem. Ja sarakstā redzat „parfum”, ēteriskās eļļas vai tādus nosaukumus kā linalool un limonene, produkts satur smaržvielas.
Tieši šajā ziņā līdzekļi pēc sauļošanās mēdz atšķirties: daži ir bez smaržvielām, citi, piemēram, ar dabiskām ēteriskajām eļļām, satur dabiskas smaržvielas. Ja jūsu āda viegli reaģē, drošāka izvēle ir produkts bez smaržvielām. Ja smaržvielas jums nav problēma un jums patīk gela tekstūra, arī gels ar smaržvielām var būt laba izvēle.
Dienvidu saule: kāpēc profilakse ir svarīgāka
Saulainās zemēs un atvaļinājumā pie jūras ir daudz iespēju apdegt. Pasaules Veselības organizācija iesaka sargāties no saules ikreiz, kad UV indekss sasniedz 3 vai vairāk, un norāda, ka UV starojums ir visintensīvākais ap saules pusdienlaiku. DermNet norāda, ka apdegumu risks parasti ir vislielākais no plkst. 10 līdz 14.
Praksē:
- Pārbaudiet dienas UV indeksu laika prognozē.
- Dienas vidū izvēlieties ēnu, īpaši ar bērniem.
- Uzklājiet pietiekami daudz saules aizsarglīdzekļa un atkārtojiet pēc peldēšanās un noslaucīšanās.
- Cepure, saulesbrilles un viegls T krekls dara vairāk, nekā varētu šķist.
Lai izvēlētos saules aizsarglīdzekli, skatiet mūsu rakstu par minerālajiem un ķīmiskajiem saules aizsarglīdzekļiem.
Ātrā pārbaude pēc pludmales
- Vēsa duša, nevis karsta.
- Līdzeklis pēc sauļošanās vai mitrinošs krēms bez smaržvielām uz nedaudz mitras ādas.
- Daudz ūdens, maz alkohola vai bez tā vispār.
- Turiet apdegušo ādu prom no saules vēl dažas dienas.
- Rīt: saules aizsarglīdzeklis, ēna, cepure.
Kad vērsties pie ārsta
Saskaņā ar NHS steidzami meklējiet medicīnisku palīdzību, ja pēc uzturēšanās saulē:
- uz ādas ir čulgas vai tūska;
- jums ir ļoti augsta temperatūra vai jums ir karsti, auksti vai drebuļi;
- jūtaties ļoti noguris, reibst galva vai ir nelabi;
- jums ir galvassāpes vai muskuļu krampji;
- zīdainim vai mazam bērnam ir saules apdegums.
Smagu saules apdegumu var pavadīt karstuma izsīkums vai karstuma dūriens, kas var būt bīstami. Vieglākos gadījumos farmaceits var ieteikt, ko lietot un vai jāapmeklē ārsts.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai līdzekļa pēc sauļošanās vietā var lietot parastu mitrinošu krēmu?
Jā. NHS iesaka līdzekli pēc sauļošanās vai mitrinošu krēmu bez smaržvielām. Atšķirība galvenokārt ir tekstūrā: līdzekļi pēc sauļošanās parasti ir vieglāki un viegli izklājami pa visu ķermeni.
Vai palīdz līdzekli pēc sauļošanās glabāt ledusskapī?
Daudziem vēss losjons šķiet patīkamāks. Tas ir komforta jautājums. Taču nelieciet ledu tieši uz ādas.
Ja iedegu, neapdegot, vai man vajag līdzekli pēc sauļošanās?
Tas nav obligāti, taču mitrinošs krēms palīdz, ja āda pēc saules un jūras šķiet sausa.
Avoti: NHS, Sunburn, American Academy of Dermatology, How to treat sunburn, DermNet, Sunburn, DermNet, Fragrance allergy, World Health Organization, Radiation: The ultraviolet (UV) index.
