Ak vás po väčšine výrobkov pokožka štípe, červená alebo svrbí, najlepší hydratačný krém je zvyčajne ten najjednoduchší: bez parfumácie, s niekoľkými dobre známymi hydratačnými zložkami, ako sú glycerín, kyselina hyalurónová, ceramidy a bambucké maslo. Zoznam zložiek (INCI) na obale vám povie viac ako marketing na prednej strane. A skôr než si na tvár nanesiete niečo nové, vyskúšajte to niekoľko dní na malej ploche pokožky.
Čo znamená „citlivá pleť“?
Nie je to lekárska diagnóza. Podľa DermNet ide o bežný výraz pre pokožku, ktorá horšie znáša kozmetiku a výrobky osobnej starostlivosti. V prieskumoch uvádza približne polovica žien a 4 z 10 mužov, že majú citlivú pleť.
Zvyčajne sa prejavuje štípaním, pálením alebo svrbením, niekedy so začervenaním alebo suchosťou. Často sa týka len tváre, najmä očných viečok. Výrobok, ktorý nevadí vašim rukám, môže vadiť vašej tvári.
Za „citlivou pleťou“ sa môžu skrývať aj veci, ktoré patria lekárovi, napríklad rosacea, ekzém alebo alergia na konkrétnu zložku. Ak máte diagnostikované ochorenie alebo príznaky, ktoré neustupujú, správnou osobou je dermatológ. Tento článok je o bežnej starostlivosti o pleť, nie o liečbe.
Prečo treba najprv skontrolovať parfumáciu?
Pretože vonné látky patria medzi najčastejšie príčiny alergických reakcií pri kontakte s pokožkou. Podľa DermNet je alergia na vonné látky druhá najčastejšia po nikli a postihuje približne 1 % dospelých. V roku 2011 uviedol Vedecký výbor EÚ pre bezpečnosť spotrebiteľov (VVBS) 82 vonných látok preukázaných ako kontaktné alergény, vrátane 28 prírodných extraktov.
Dve veci, ktoré sa oplatí vedieť:
- „Prírodný“ neznamená „jemný“. Aj éterické oleje a rastlinné výťažky obsahujú vonné látky, ktoré môžu vyvolať alergiu.
- „Bez parfumácie“ a „bez vône“ nie je to isté. Americká dermatologická akadémia (AAD) vysvetľuje, že výrobok „bez vône“ môže obsahovať chemické látky, ktoré maskujú vôňu iných zložiek, a tie môžu citlivú pokožku dráždiť. Hľadajte „bez parfumácie“ (anglicky „fragrance-free“).
Ako čítať zoznam zložiek (INCI)?
Zoznam je v EÚ povinný na každom kozmetickom výrobku a používa medzinárodné názvy. Čo v ňom hľadať:
1. „Parfum“ alebo „Fragrance“. Ak ho vidíte, výrobok obsahuje parfumáciu, prírodnú alebo syntetickú.
2. Názvy alergénov z vonných látok. Podľa nariadenia o kozmetických výrobkoch musia byť niektoré vonné látky uvedené jednotlivo, ak prekročia 0,001 % vo výrobkoch, ktoré sa nezmývajú (napríklad krém), alebo 0,01 % vo výrobkoch, ktoré sa zmývajú. Bežné príklady sú linalool, limonene, citral, geraniol, citronellol, eugenol a coumarin. Ak epikutánny test ukázal, že ste na niektorú z nich alergickí, práve tu ju nájdete.
Nariadenie (EÚ) 2023/1545 rozširuje zoznam vonných látok, ktoré musia byť uvedené na etikete. Nové výrobky ho musia spĺňať od 31. júla 2026 a všetky výrobky na regáloch do 31. júla 2028. V najbližších rokoch teda uvidíte na etiketách viac názvov, čo pomáha ľuďom s alergiami.
3. Éterické oleje. Zvyčajne sa uvádzajú latinským názvom rastliny a slovom „oil“, napríklad Lavandula Angustifolia Oil. Ak vaša pokožka ľahko reaguje, uprednostnite výrobky bez nich.
4. Alkohol. AAD radí ľuďom so suchou pokožkou vyhýbať sa výrobkom s alkoholom (alcohol denat.) a parfumáciou.
Ktoré zložky sú užitočné?
Na suchú pokožku AAD odporúča krémy, ktoré obsahujú jednu alebo viac z týchto zložiek:
- Glycerín a kyselina hyalurónová (alebo hyaluronát sodný): priťahujú a viažu vodu na povrchu pokožky.
- Bambucké maslo, jojobový olej a dimetikón: zjemňujú pokožku a znižujú stratu vody.
- Vazelína (petrolatum) a minerálny olej: vytvárajú tenkú vrstvu, ktorá zadržiava vlhkosť, hoci niektorým ľuďom pripadajú na tvári ťažké.
V zozname často uvidíte aj ceramidy (ceramide NP, ceramide NG a ďalšie). Sú to lipidy prirodzene prítomné vo vonkajšej vrstve pokožky a obsahuje ich mnoho krémov na citlivú pleť.
AAD tiež uvádza, že krémy hydratujú viac ako mlieka. Pri veľmi suchej pokožke je zvyčajne lepšou voľbou výživnejší krém.
Dobrým príkladom je krém, ktorý kombinuje kyselinu hyalurónovú, ceramidy, bambucké maslo a jojobový olej, neobsahuje parfumáciu ani konzervačné látky a je testovaný na nikel. Pri veľmi suchej pokožke sa oplatí siahnuť po výživnejšej verzii s podobne krátkym zložením, tiež bez parfumácie.
Ako otestovať nový výrobok?
AAD odporúča jednoduchý domáci test skôr, než si nanesiete niečo nové na tvár:
- Naneste trochu výrobku na miesto veľkosti mince, kde sa nezotrie, napríklad na vnútornú stranu predlaktia alebo do lakťovej jamky.
- Opakujte dvakrát denne 7 až 10 dní v množstve, aké by ste bežne použili.
- Ak nevidíte začervenanie, svrbenie ani opuch, môžete výrobok používať.
- Ak pokožka zareaguje, jemne ho zmyte a už ho nepoužívajte.
Nie je to to isté ako epikutánny test, ktorý robí dermatológ, aby zistil, na ktorú látku ste alergickí. Ak na výrobky reagujete často a neviete prečo, oplatí sa oň požiadať.
Prečo je menej výrobkov lepšie?
Každý nový výrobok je ďalší možný zdroj podráždenia. DermNet uvádza, že ľudia so suchou pokožkou často používajú viacero výrobkov naraz, aby ju zlepšili, a môžu si nimi spôsobiť podráždenie. Pre citlivú pleť DermNet odporúča jemný čistiaci prípravok bez mydla, nedráždivý hydratačný krém a ochranu pred slnkom.
Jednoduchá rutina:
- Ráno: jemné čistenie alebo len voda, hydratačný krém, opaľovací krém.
- Večer: jemné čistenie, hydratačný krém.
- Vždy len jeden nový výrobok, aby ste vedeli, čo to bolo, ak vám niečo bude prekážať.
Rýchla kontrola pri regáli
- Je na ňom „bez parfumácie“, nielen „bez vône“?
- Nie je v zozname „parfum“ ani éterický olej?
- Obsahuje glycerín, kyselinu hyalurónovú, ceramidy alebo bambucké maslo?
- Je to krém, nie riedke mlieko, ak máte veľmi suchú pokožku?
- Vyskúšali ste ho najprv na malej ploche?
Kedy ísť k dermatológovi
Ak máte ekzém, rosaceu alebo iné diagnostikované ochorenie, ak začervenanie alebo svrbenie neustúpi po vysadení výrobku, ak sa objavia pľuzgiere, opuch alebo vyrážka, alebo ak reagujete takmer na každý výrobok. Dermatológ dokáže nájsť príčinu a povedať vám, čomu sa vyhýbať. Hydratačný krém je kozmetický výrobok a nenahrádza liečbu.
Často kladené otázky
Sú pre mňa „hypoalergénne“ výrobky bezpečné?
Slovo „hypoalergénny“ nezaručuje, že nebudete reagovať. Užitočnejšie je prečítať si zoznam zložiek, vyhnúť sa parfumácii a všetkému, o čom viete, že vám vadí, a urobiť test na 7 až 10 dní.
Môžem používať ten istý krém ráno aj večer?
Áno. Mnohí ľudia s citlivou pleťou používajú ráno pod opaľovací krém jeden ľahký krém a večer ten istý alebo výživnejší. Menej výrobkov znamená menej príležitostí na podráždenie.
Čo znamená „testované na nikel“?
Že výrobca skontroloval výrobok na stopy niklu. Nikel je najčastejšou príčinou kontaktnej alergie, takže tento údaj je dôležitý najmä pre ľudí, ktorí vedia, že sú naň alergickí.
Zdroje: Regulation (EC) 1223/2009 on cosmetic products (Article 19 and Annex III), Commission Regulation (EU) 2023/1545 (labelling of fragrance allergens), DermNet, Sensitive skin, DermNet, Fragrance allergy, American Academy of Dermatology, Dermatologists' top tips for relieving dry skin, American Academy of Dermatology, How to test skin care products.
