Hvis din hud svier, bliver rød eller klør af de fleste produkter, er den bedste fugtighedscreme som regel den enkleste: uden parfume og med nogle få velkendte fugtgivende ingredienser som glycerin, hyaluronsyre, ceramider og sheasmør. Ingredienslisten (INCI) på pakningen fortæller dig mere end markedsføringen på forsiden. Og før du smører noget nyt i ansigtet, så prøv det på et lille hudområde i nogle dage.
Hvad betyder "sensitiv hud"?
Det er ikke en medicinsk diagnose. Ifølge DermNet er det en hverdagsbetegnelse for hud, der tåler kosmetik og plejeprodukter dårligere. I undersøgelser siger omkring halvdelen af kvinderne og 4 ud af 10 mænd, at de har sensitiv hud.
Det viser sig som regel som sviende, brændende eller kløende fornemmelser, nogle gange med rødme eller tørhed. Ofte rammer det kun ansigtet og især øjenlågene. Et produkt, der ikke generer dine hænder, kan stadig genere dit ansigt.
"Sensitiv hud" kan også dække over ting, der kræver en læge, som rosacea, eksem eller allergi over for en bestemt ingrediens. Har du en diagnosticeret sygdom eller symptomer, der ikke går over, er en hudlæge den rette at gå til. Denne artikel handler om almindelig hudpleje, ikke behandling.
Hvorfor er parfume det første, du skal tjekke?
Fordi duftstoffer er blandt de hyppigste årsager til allergiske reaktioner ved hudkontakt. Ifølge DermNet er parfumeallergi den næsthyppigste efter nikkel og rammer omkring 1 % af voksne. I 2011 opførte EU's Videnskabelige Komité for Forbrugersikkerhed (VKF, på engelsk SCCS) 82 duftstoffer, der er fastslået som kontaktallergener, heriblandt 28 naturlige ekstrakter.
To ting er værd at vide:
- "Naturlig" betyder ikke "mild". Æteriske olier og planteekstrakter indeholder også duftstoffer, der kan give allergi.
- "Uden parfume" og "uparfumeret" er ikke det samme. American Academy of Dermatology (AAD) forklarer, at et "uparfumeret" produkt kan indeholde kemikalier, der skjuler duften af andre ingredienser, og de kan irritere sensitiv hud. Se efter "uden parfume".
Hvordan læser jeg ingredienslisten (INCI)?
Listen er påkrævet på alle kosmetiske produkter i EU og bruger internationale navne. Det skal du kigge efter:
1. "Parfum" eller "Fragrance". Ser du det, indeholder produktet parfume, naturlig eller syntetisk.
2. Navne på duftallergener. Ifølge kosmetikforordningen skal visse duftstoffer angives hver for sig, når de overstiger 0,001 % i produkter, der bliver på huden (som en creme), eller 0,01 % i produkter, der skylles af. Almindelige eksempler er linalool, limonene, citral, geraniol, citronellol, eugenol og coumarin. Har en lappetest vist, at du er allergisk over for et af dem, er det her, du finder det.
Forordning (EU) 2023/1545 udvider listen over duftstoffer, der skal mærkes. Nye produkter skal overholde reglerne fra 31. juli 2026 og alle produkter på hylderne fra 31. juli 2028. I de kommende år vil du altså se flere navne på etiketterne, hvilket hjælper personer med allergi.
3. Æteriske olier. De står som regel med plantens latinske navn plus "oil", for eksempel Lavandula Angustifolia Oil. Reagerer din hud let, så foretræk produkter uden dem.
4. Alkohol. AAD råder personer med tør hud til at undgå produkter med alkohol (alcohol denat.) og parfume.
Hvilke ingredienser er nyttige?
Til tør hud foreslår AAD cremer, der indeholder en eller flere af disse ingredienser:
- Glycerin og hyaluronsyre (eller natriumhyaluronat, sodium hyaluronate): De trækker vand til og holder på det i hudens overflade.
- Sheasmør, jojobaolie og dimethicone: De blødgør huden og mindsker vandtabet.
- Vaseline (petrolatum) og mineralolie: De danner et tyndt lag, der holder på fugten, selv om nogle synes, de føles tunge i ansigtet.
Du vil også ofte se ceramider på listen (ceramide NP, ceramide NG og andre). Det er lipider, der naturligt findes i hudens yderste lag, og mange cremer til sensitiv hud indeholder dem.
AAD bemærker også, at cremer giver mere fugt end lotioner. Til meget tør hud er en federe creme som regel det bedste valg.
En let creme til sensitiv hud kan for eksempel kombinere hyaluronsyre, en ceramid, sheasmør og jojobaolie og være uden parfume og konserveringsmidler. En federe creme kan indeholde hyaluronsyre i flere molekylvægte og sheasmør, også uden parfume og konserveringsmidler. Nogle cremer er desuden "nikkeltestede" (se nedenfor).
Hvordan tester jeg et nyt produkt?
AAD foreslår en enkel test derhjemme, før du smører noget nyt i ansigtet:
- Smør lidt produkt på et område på størrelse med en mønt, hvor det ikke bliver gnedet af, for eksempel indersiden af underarmen eller i albuebøjningen.
- Gentag to gange om dagen i 7 til 10 dage med den mængde, du normalt ville bruge.
- Ser du ingen rødme, kløe eller hævelse, kan du tage det i brug.
- Reagerer huden, så vask produktet forsigtigt af, og brug det ikke igen.
Det er ikke det samme som den lappetest, en hudlæge udfører for at finde ud af, hvilket stof du er allergisk over for. Reagerer du ofte på produkter uden at vide hvorfor, er det værd at bede om en.
Hvorfor er færre produkter bedre?
Hvert nyt produkt er endnu en mulig kilde til irritation. DermNet bemærker, at personer med tør hud ofte bruger flere produkter på én gang for at forbedre den og kan ende med at blive irriteret af dem. Til sensitiv hud foreslår DermNet et mildt rensemiddel uden sæbe, en ikke-irriterende fugtighedscreme og solbeskyttelse.
En enkel rutine:
- Morgen: mild rens eller bare vand, fugtighedscreme, solcreme.
- Aften: mild rens, fugtighedscreme.
- Ét nyt produkt ad gangen, så du ved, hvad det var, hvis noget generer dig.
Hurtigt tjek ved hylden
- Står der "uden parfume", ikke bare "uparfumeret"?
- Er der hverken "parfum" eller æterisk olie på listen?
- Indeholder den glycerin, hyaluronsyre, ceramider eller sheasmør?
- Er det en creme frem for en tynd lotion, hvis din hud er meget tør?
- Har du prøvet den på et lille hudområde først?
Hvornår skal du gå til hudlæge?
Hvis du har eksem, rosacea eller en anden diagnosticeret sygdom, hvis rødme eller kløe ikke går over, når du stopper med et produkt, hvis du får vabler, hævelse eller udslæt, eller hvis du reagerer på næsten alle produkter. En hudlæge kan finde årsagen og fortælle dig, hvad du skal undgå. En fugtighedscreme er et kosmetisk produkt og erstatter ikke behandling.
Ofte stillede spørgsmål
Er "hypoallergene" produkter sikre for mig?
Ordet "hypoallergen" garanterer ikke, at du ikke reagerer. Det er mere nyttigt at læse ingredienslisten, undgå parfume og alt, hvad du ved, generer dig, og lave testen over 7 til 10 dage.
Kan jeg bruge den samme creme morgen og aften?
Ja. Mange med sensitiv hud bruger én let creme om morgenen under solcremen og den samme, eller en federe, om aftenen. Færre produkter betyder færre muligheder for irritation.
Hvad betyder "nikkeltestet"?
At producenten har kontrolleret produktet for spor af nikkel. Nikkel er den hyppigste årsag til kontaktallergi, så mærkningen har primært betydning for personer, der ved, at de er allergiske over for det.
Kilder: Forordning (EF) nr. 1223/2009 om kosmetiske produkter (artikel 19 og bilag III), Kommissionens forordning (EU) 2023/1545 (mærkning af duftallergener), DermNet, Sensitive skin, DermNet, Fragrance allergy, American Academy of Dermatology, Dermatologists' top tips for relieving dry skin, American Academy of Dermatology, How to test skin care products.
