Wenn Ihre Haut bei den meisten Produkten brennt, rot wird oder juckt, ist die beste Feuchtigkeitscreme meist die einfachste: parfümfrei, mit wenigen bewährten feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Glycerin, Hyaluronsäure, Ceramiden und Sheabutter. Die Liste der Bestandteile (INCI) auf der Verpackung verrät mehr als die Werbung auf der Vorderseite. Und bevor Sie etwas Neues im Gesicht auftragen, probieren Sie es ein paar Tage an einer kleinen Hautstelle aus.
Was bedeutet „empfindliche Haut“?
Es ist keine medizinische Diagnose. Laut DermNet ist es ein Alltagsbegriff für Haut, die Kosmetik und Körperpflegeprodukte schlechter verträgt. In Umfragen geben etwa die Hälfte der Frauen und 4 von 10 Männern an, empfindliche Haut zu haben.
Meist äußert sie sich durch Stechen, Brennen oder Jucken, manchmal mit Rötung oder Trockenheit. Oft ist nur das Gesicht betroffen, besonders die Augenlider. Ein Produkt, das Ihre Hände nicht stört, kann Ihr Gesicht trotzdem stören.
Hinter „empfindlicher Haut“ kann sich auch etwas verbergen, das ärztlich abgeklärt werden sollte, etwa Rosazea, ein Ekzem oder eine Allergie gegen einen bestimmten Inhaltsstoff. Wenn Sie eine diagnostizierte Erkrankung haben oder die Beschwerden nicht abklingen, ist eine Hautärztin oder ein Hautarzt die richtige Anlaufstelle. In diesem Artikel geht es um die tägliche Hautpflege, nicht um Behandlung.
Warum sollten Sie zuerst auf Duftstoffe achten?
Weil Duftstoffe zu den häufigsten Auslösern allergischer Reaktionen durch Hautkontakt gehören. Laut DermNet steht die Duftstoffallergie gleich nach Nickel an zweiter Stelle und betrifft etwa 1 % der Erwachsenen. 2011 listete der Wissenschaftliche Ausschuss „Verbrauchersicherheit“ (SCCS) der EU 82 Duftstoffe auf, die als Kontaktallergene gelten, darunter 28 natürliche Extrakte.
Zwei Dinge sind gut zu wissen:
- „Natürlich“ heißt nicht „sanft“. Auch ätherische Öle und Pflanzenextrakte enthalten Duftstoffe, die Allergien auslösen können.
- „Parfümfrei“ und „geruchsneutral“ sind nicht dasselbe. Die American Academy of Dermatology (AAD) erklärt, dass ein „geruchsneutrales“ Produkt Stoffe enthalten kann, die den Geruch anderer Inhaltsstoffe überdecken, und diese können empfindliche Haut reizen. Achten Sie auf „parfümfrei“.
Wie lese ich die Liste der Bestandteile (INCI)?
Die Liste ist in der EU auf jedem kosmetischen Mittel vorgeschrieben und verwendet internationale Bezeichnungen. Darauf sollten Sie achten:
1. „Parfum“ oder „Fragrance“. Steht das auf der Liste, enthält das Produkt Duftstoffe, natürliche oder synthetische.
2. Namen von Duftstoff-Allergenen. Nach der Kosmetikverordnung müssen bestimmte Duftstoffe einzeln angegeben werden, wenn sie in Produkten, die auf der Haut verbleiben (etwa einer Creme), 0,001 % oder in abzuspülenden Produkten 0,01 % überschreiten. Häufige Beispiele sind Linalool, Limonene, Citral, Geraniol, Citronellol, Eugenol und Coumarin. Wenn ein Epikutantest gezeigt hat, dass Sie auf einen davon allergisch sind, finden Sie ihn hier.
Die Verordnung (EU) 2023/1545 erweitert die Liste der Duftstoffe, die gekennzeichnet werden müssen. Neue Produkte müssen sie ab dem 31. Juli 2026 einhalten, alle Produkte im Regal ab dem 31. Juli 2028. In den nächsten Jahren werden Sie also mehr Namen auf den Etiketten sehen, was Menschen mit Allergien hilft.
3. Ätherische Öle. Sie werden meist mit dem lateinischen Pflanzennamen plus „Oil“ angegeben, zum Beispiel Lavandula Angustifolia Oil. Wenn Ihre Haut leicht reagiert, wählen Sie lieber Produkte ohne sie.
4. Alkohol. Die AAD rät Menschen mit trockener Haut, Produkte mit Alkohol (Alcohol Denat.) und Duftstoffen zu meiden.
Welche Inhaltsstoffe sind nützlich?
Bei trockener Haut empfiehlt die AAD Cremes mit einem oder mehreren dieser Inhaltsstoffe:
- Glycerin und Hyaluronsäure (oder Natriumhyaluronat, INCI: Sodium Hyaluronate): Sie ziehen Wasser an und halten es an der Hautoberfläche.
- Sheabutter, Jojobaöl und Dimethicone: Sie machen die Haut geschmeidig und verringern den Wasserverlust.
- Vaseline (Petrolatum) und Mineralöl: Sie bilden eine dünne Schicht, die Feuchtigkeit einschließt, auch wenn manche sie im Gesicht als schwer empfinden.
Oft sehen Sie auf der Liste auch Ceramide (Ceramide NP, Ceramide NG und andere). Das sind Lipide, die natürlicherweise in der äußersten Hautschicht vorkommen, und viele Cremes für empfindliche Haut enthalten sie.
Die AAD weist außerdem darauf hin, dass Cremes mehr Feuchtigkeit spenden als Lotionen. Bei sehr trockener Haut ist eine reichhaltigere Creme meist die bessere Wahl.
Eine leichte Creme für empfindliche Haut kann zum Beispiel Hyaluronsäure, ein Ceramid, Sheabutter und Jojobaöl kombinieren und dabei parfümfrei und frei von Konservierungsstoffen sein. Für sehr trockene Haut gibt es reichhaltigere Varianten, etwa mit Hyaluronsäure und Sheabutter. Ein Hinweis wie „nickelgetestet“ ist vor allem für Menschen mit Nickelallergie interessant.
Wie teste ich ein neues Produkt?
Die AAD empfiehlt einen einfachen Test zu Hause, bevor Sie etwas Neues im Gesicht verwenden:
- Tragen Sie etwas Produkt auf eine münzgroße Stelle auf, an der es nicht abgerieben wird, etwa die Innenseite des Unterarms oder die Ellenbeuge.
- Wiederholen Sie das 7 bis 10 Tage lang zweimal täglich mit der Menge, die Sie normalerweise verwenden würden.
- Wenn keine Rötung, kein Juckreiz und keine Schwellung auftreten, können Sie es verwenden.
- Wenn die Haut reagiert, waschen Sie das Produkt sanft ab und verwenden Sie es nicht mehr.
Das ist nicht dasselbe wie der Epikutantest, den eine Hautärztin oder ein Hautarzt macht, um herauszufinden, auf welchen Stoff Sie allergisch sind. Wenn Sie häufig auf Produkte reagieren und nicht wissen, warum, lohnt es sich, danach zu fragen.
Warum sind weniger Produkte besser?
Jedes neue Produkt ist eine weitere mögliche Ursache für Reizungen. DermNet weist darauf hin, dass Menschen mit trockener Haut oft mehrere Produkte gleichzeitig verwenden, um sie zu verbessern, und dadurch Reizungen bekommen können. Für empfindliche Haut empfiehlt DermNet ein mildes, seifenfreies Reinigungsprodukt, eine nicht reizende Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz.
Eine einfache Routine:
- Morgens: sanfte Reinigung oder nur Wasser, Feuchtigkeitscreme, Sonnenschutz.
- Abends: sanfte Reinigung, Feuchtigkeitscreme.
- Immer nur ein neues Produkt auf einmal, damit Sie wissen, woran es lag, wenn Sie etwas stört.
Schneller Check am Regal
- Steht „parfümfrei“ darauf, nicht nur „geruchsneutral“?
- Gibt es kein „Parfum“ und kein ätherisches Öl auf der Liste?
- Enthält es Glycerin, Hyaluronsäure, Ceramide oder Sheabutter?
- Ist es eine Creme statt einer dünnen Lotion, falls Ihre Haut sehr trocken ist?
- Haben Sie es zuerst an einer kleinen Stelle getestet?
Wann Sie zur Hautärztin oder zum Hautarzt gehen sollten
Wenn Sie ein Ekzem, Rosazea oder eine andere diagnostizierte Erkrankung haben, wenn Rötung oder Juckreiz nicht abklingen, nachdem Sie ein Produkt abgesetzt haben, wenn Blasen, Schwellungen oder Ausschlag auftreten oder wenn Sie auf fast jedes Produkt reagieren. Eine Hautärztin oder ein Hautarzt kann die Ursache finden und Ihnen sagen, was Sie meiden sollten. Eine Feuchtigkeitscreme ist ein kosmetisches Mittel und ersetzt keine Behandlung.
Häufige Fragen
Sind „hypoallergene“ Produkte für mich sicher?
Das Wort „hypoallergen“ garantiert nicht, dass Sie nicht reagieren. Sinnvoller ist es, die Liste der Bestandteile zu lesen, Duftstoffe und alles zu meiden, von dem Sie wissen, dass es Sie stört, und den Test über 7 bis 10 Tage zu machen.
Kann ich morgens und abends dieselbe Creme verwenden?
Ja. Viele Menschen mit empfindlicher Haut verwenden morgens eine leichte Creme unter dem Sonnenschutz und abends dieselbe oder eine reichhaltigere. Weniger Produkte bedeuten weniger Gelegenheiten für Reizungen.
Was bedeutet „nickelgetestet“?
Dass der Hersteller das Produkt auf Nickelspuren geprüft hat. Nickel ist die häufigste Ursache für Kontaktallergien, daher ist der Hinweis vor allem für Menschen wichtig, die wissen, dass sie darauf allergisch sind.
Quellen: Verordnung (EG) Nr. 1223/2009 über kosmetische Mittel (Artikel 19 und Anhang III), Verordnung (EU) 2023/1545 der Kommission (Kennzeichnung von Duftstoff-Allergenen), DermNet, Sensitive skin, DermNet, Fragrance allergy, American Academy of Dermatology, Dermatologists' top tips for relieving dry skin, American Academy of Dermatology, How to test skin care products.
