Stipriausi įrodymai apie imbierą susiję su pykinimu ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu: 12 tyrimų apžvalga parodė, kad, palyginti su placebu, jis mažino pykinimą, nors aiškiai nesumažino vėmimo. Kalbant apie supimo ligą, pykinimą po operacijos ir chemoterapijos sukeltą pykinimą, rezultatai prieštaringi, o ekspertai juos vertina skirtingai. Imbieras maiste daugumai žmonių saugus, tačiau su koncentruotais maisto papildais reikia daugiau atsargumo, ypač nėštumo, žindymo laikotarpiu ir vartojant kraują skystinančius vaistus.
Ar imbieras padeda nuo rytinio pykinimo nėštumo metu?
Būtent šioje srityje imbieras tirtas daugiausia. 2014 m. žurnale Nutrition Journal paskelbta sisteminė apžvalga ir metaanalizė (Viljoen ir kt.) apjungė 12 atsitiktinių imčių tyrimų su 1 278 nėščiosiomis. Palyginti su placebu, imbieras:
- nedaug sumažino pykinimą
- reikšmingai nesumažino vėmimo epizodų skaičiaus
- nesukėlė daugiau šalutinių poveikių ar nėštumo problemų nei palyginamosiose grupėse
Autoriai atsargiai pridūrė, kad tyrimų buvo nedaug, rezultatai pateikti skirtingais būdais, o įrodymų kokybė žema. Todėl teisinga sakyti „gali padėti nuo pykinimo“, bet ne „išsprendžia rytinio pykinimo problemą“.
NHS imbiero turinčius maisto produktus ir gėrimus nurodo tarp dalykų, kurie gali padėti, ir prideda svarbią pastabą: prieš vartodamos imbiero papildus nėštumo metu, pasitarkite su vaistininku. Europos vaistų agentūra (EMA), 2025 m. peržiūrėjusi imbierą kaip augalinį vaistą, nustatė, kad 300–1 000 nėštumų duomenys nerodė jokių žalos vaisiui požymių, tačiau vis tiek atsargumo sumetimais patarė, kad nėštumo metu geriau vengti imbiero vaistų, nes tyrimai su gyvūnais nebuvo pakankamai geri, kad būtų galima atmesti problemas.
Praktiškai tai reiškia, kad imbiero arbatą, imbierinius sausainius ar šviežią imbierą maiste išbandyti yra pagrįsta. Dėl kapsulių ir ekstraktų pirmiausia pasitarkite su akušere, gydytoju ar vaistininku. Jei negalite išlaikyti skysčių, kreipkitės į gydytoją: sunkiam nėščiųjų vėmimui (hyperemesis gravidarum) reikalinga medicininė pagalba.
O supimo liga?
Čia ekspertų nuomonės skiriasi, o tai rodo, kad įrodymai nėra vienareikšmiai.
- EMA pripažįsta imbiero šaknies miltelius kaip gerai žinomą augalinį vaistą, skirtą supimo ligos sukeliamam pykinimui ir vėmimui išvengti suaugusiesiems, vartojant 1–2 g likus valandai iki kelionės.
- JAV Nacionalinis papildomosios ir integruotos sveikatos centras (NCCIH) teigia, kad daugumoje imbiero nuo supimo ligos tyrimų jo nauda neįrodyta.
Jei norite jį išbandyti keltu ar ilgai važiuodami vingiuotais kalnų keliais, daugumai suaugusiųjų rizika maža. Su vaikais kitaip: EMA gerai žinoma dozė skirta tik suaugusiesiems, o vaikams iki 6 metų imbiero vaistų nuo supimo ligos ji apskritai nerekomenduoja, nes trūksta duomenų.
O pykinimas po operacijos ar chemoterapijos?
- Po operacijos. 2006 m. metaanalizėje (Chaiyakunapruk ir kt.) apjungti penki tyrimai su 363 pacientais ir nustatyta, kad prieš operaciją vartotas imbieras, palyginti su placebu, sumažino pykinimą ir vėmimą po jos. Vėlesnės apžvalgos iš esmės tai patvirtino, tačiau NCCIH naudą vis dar vadina neaiškia. Niekada nevartokite imbiero ar kito papildo prieš operaciją, nepasakę anesteziologui.
- Chemoterapija. NCCIH teigia, kad neaišku, ar imbieras ką nors prideda prie standartinių vaistų nuo pykinimo. Jei gydotės nuo vėžio, prieš vartodami bet kokį papildą pasitarkite su savo onkologų komanda.
Ar imbieras gali sąveikauti su vaistais?
Daugiausia diskutuojama apie kraują skystinančius vaistus (pavyzdžiui, varfariną) ir antitrombocitinius vaistus (pavyzdžiui, aspiriną ar klopidogrelį). Laboratorijoje imbiero junginiai gali veikti trombocitus, todėl teoriškai imbieras galėtų sustiprinti šių vaistų poveikį.
2015 m. žurnale PLOS ONE paskelbtoje sisteminėje apžvalgoje (Marx ir kt.) išnagrinėta 10 žmonių tyrimų. Keturiuose iš aštuonių tyrimų nustatyta, kad imbieras mažino trombocitų sulipimą, o keturiuose poveikio nerasta. Autoriai padarė išvadą, kad įrodymai nevienareikšmiai. EMA jokių žinomų sąveikų nenurodo.
Tačiau „neįrodyta“ nereiškia „saugu“. Jei vartojate kraują skystinančių vaistų ar turite kraujavimo sutrikimą, prieš vartodami imbiero papildus pasitarkite su gydytoju. Įprasti imbiero kiekiai maiste vargu ar turi reikšmės, tačiau pasakykite gydytojui, jei staiga pradedate jo vartoti daug.
Kokį šalutinį poveikį gali sukelti imbieras?
EMA kaip dažną imbiero vaistų šalutinį poveikį nurodo skrandžio sutrikimą, atsirūgimą, virškinimo sutrikimą, rėmenį ir pykinimą, o kai kuriems žmonėms – alergines reakcijas. NCCIH taip pat mini viduriavimą ir burnos ar gerklės dirginimą. Paprastai jie lengvi, tačiau jei nuo imbiero jums atsiranda rėmuo, ši priemonė jums netinka.
Koks imbiero kiekis yra protingas?
Vienos „teisingos“ dozės nėra, o kiekiai tyrimuose skiriasi. Palyginimui, EMA nurodyta dozė nuo supimo ligos suaugusiesiems yra 1–2 g imbiero šaknies miltelių prieš kelionę. Kasdieniam vartojimui paprasčiausia rinktis imbierą maiste arba arbatą.
ES nėra leidžiamų teiginių apie sveikatingumą, susijusių su imbieru. Produktas, žadantis, kad jis „išgydo pykinimą“ ar „stiprina imunitetą“, peržengia tai, ką leidžia teisės aktai.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar imbiero arbata saugi nėštumo metu?
Daugumai nėščiųjų imbieras maiste ir gėrimuose laikomas tinkamu, o NHS jį nurodo kaip vieną iš dalykų, galinčių padėti nuo pykinimo. Su papildais kitaip: pirmiausia pasitarkite su vaistininku ar gydytoju, nes EMA atsargumo sumetimais nėštumo metu imbiero vaistų rekomenduoja vengti.
Ar galiu vartoti imbierą, jei vartoju varfariną?
Prieš vartodami imbiero papildus pasitarkite su gydytoju. Įrodymai dėl kraujavimo prieštaringi ir neįrodyti, tačiau kraują skystinantys vaistai palieka mažai vietos klaidoms. Įprastai gaminant naudojamas imbieras vargu ar sukels problemų.
Ar imbieras padeda vaikams nuo supimo ligos?
Įrodymų nedaug. EMA nerekomenduoja imbiero vaistų nuo supimo ligos vaikams iki 6 metų, o mažesnes dozes 6–12 metų vaikams nurodo tik kaip tradicinę priemonę. Paprašykite vaistininko patarimo, tinkamo jūsų vaiko amžiui.
Šaltiniai: Viljoen E et al., A systematic review and meta-analysis of the effect and safety of ginger in the treatment of pregnancy-associated nausea and vomiting, Nutrition Journal 2014, 13:20, European Medicines Agency (HMPC), European Union herbal monograph on Zingiber officinale Roscoe, rhizoma, Revision 1 (EMA/HMPC/885789/2022, adopted 7 May 2025), NCCIH, Ginger (updated February 2025), NHS, Vomiting and morning sickness in pregnancy, Chaiyakunapruk N et al., The efficacy of ginger for the prevention of postoperative nausea and vomiting: a meta-analysis, American Journal of Obstetrics and Gynecology 2006, 194(1):95, Marx W et al., The Effect of Ginger (Zingiber officinale) on Platelet Aggregation: A Systematic Literature Review, PLOS ONE 2015, 10(10):e0141119, EU Regulation 432/2012 (register of authorised health claims).
